体重管理
俄亥俄州立大学bet36体育在线计划旨在帮助你改善和保持bet36体育在线的生活方式. 体重管理资源将帮助你发展一种长期的生活方式，以改善你的整体bet36体育在线, 通过饮食保持bet36体育在线的体重来提高生活质量和幸福感, 锻炼和正念意图.
你需要知道的
通过OSUbet36体育在线计划体重管理资源, 你会学到什么是体重管理, 了解如何计算你的身体质量指数, 学习如何和为什么保持bet36体育在线的体重是重要的，并有能力与bet36体育在线计划bet36体育在线团队联系.
体重管理概述
在这个自我指导的体重管理BMI概述中，你将了解什么是bet36体育在线的身体质量指数，以及如何计算你自己的. 一般的营养指南和最佳份量的概述，以帮助您达到和维持理想的bet36体育在线体重. Next, 您将被介绍到推荐的运动指南，并了解进行常规有氧运动的好处, 力量和柔韧性训练. Finally, 你会学到水合作用, 睡眠和正念，并能够创建自己的聪明目标来支持你实现自己bet36体育在线生活方式的旅程.
开始使用的资源
其他内容和资源包括可打印的材料跟踪热量摄入, 创建一个定制的时间表来开始你的bet36体育在线生活，制定一个SMART目标大纲来开始有意识地思考和写下你想要实现的目标.
- 每日燃料日志. 这将帮助你记录你的每日卡路里摄入量，让你了解你的卡路里消耗，并作出必要的调整，以帮助你达到你的目标.
- Time Finder. 填上你的每日日程表，看看你在哪里有多余的时间. 这将帮助你创建一个定制的时间表，以启动你的bet36体育在线例行公事.
- 制定一个明智的目标. 这个大纲将帮助你建立和设定有意义的目标. 写下你的目标会帮助你设定清晰的意图，给你一个指引你走向成功的路线图.
- 冥想的应用. 查看最近可用的应用程序列表.
生活方式的资源
在线教育项目
各种各样的教育视频可以指导你的体重管理目标. 在课程和活动页面按主题bet356体育在线与bet36体育在线饮食相关的视频, 积极的生活, 体重管理, and more.
额外的资源
俄亥俄州立大学bet36体育在线计划通过你的bet36体育在线计划(YP4H)提供额外的体重管理资源. 探索YP4H的体重管理资源，没有成本, 与体重管理相关的分担费用和俄亥俄州立大学研究.
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